科學(xué)飲食，輕松享“瘦”||灤州市人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)食堂推出“健康減脂餐”

科學(xué)飲食，輕松享“瘦”

均衡飲食健康減重，從“慧”吃開始！

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，健康飲食和科學(xué)減重已成為許多人關(guān)注的焦點(diǎn)。為了響應(yīng)國(guó)家“體重管理年”三年行動(dòng)計(jì)劃，落實(shí)“健康餐廳”建設(shè)，倡導(dǎo)健康生活方式和均衡飲食習(xí)慣，滿足廣大職工及患者對(duì)健康飲食的需求，灤州市人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科聯(lián)合營(yíng)養(yǎng)食堂，精心打造了科學(xué)減脂餐系列。以“低卡高營(yíng)養(yǎng)、均衡易堅(jiān)持”為核心理念，助力大家通過(guò)“生活化減脂”，輕松實(shí)現(xiàn)健康體重的目標(biāo)。

科學(xué)設(shè)計(jì)，營(yíng)養(yǎng)與減脂并重

400kcal低能量減重套餐

營(yíng)養(yǎng)均衡，能量控制：在確保營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，嚴(yán)格控制總能量攝入，每餐僅400千卡，適合有減重需求的超重和肥胖人群長(zhǎng)期選擇。

高飽腹感食材：采用慢碳組合（如紫米、藜麥等），搭配低油煎制的雞胸肉，提供充足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，增強(qiáng)飽腹感。

抗氧化與抗炎：搭配西蘭花等蔬菜，進(jìn)一步優(yōu)化營(yíng)養(yǎng)吸收，提升減脂餐的抗氧化和抗炎能力，讓減重過(guò)程更健康。

500kcal健康控油套餐

健康脂肪與優(yōu)質(zhì)蛋白：健康脂肪控制在15g左右，搭配高比例優(yōu)質(zhì)蛋白（如雞胸肉、牛肉等），在減脂的同時(shí)保護(hù)肌肉不流失。

適合廣泛人群：不僅適合減脂期人群長(zhǎng)期控制體重，還特別適合35歲以上代謝下降人群，幫助他們保持健康狀態(tài)。

核心優(yōu)勢(shì)，吃出健康新體驗(yàn)

精準(zhǔn)控卡：每份餐品的攝入能量經(jīng)過(guò)精準(zhǔn)計(jì)算，三大營(yíng)養(yǎng)素（碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪）均衡分配，確保營(yíng)養(yǎng)全面。

低GI主食：采用紫米、藜麥、雜糧等低GI主食，替代傳統(tǒng)精致碳水，飽腹感更強(qiáng)，血糖波動(dòng)更小。

高蛋白組成：富含雞胸肉、牛肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，助力肌肉修復(fù)和塑形，讓減重過(guò)程不松垮。

食欲搭配：豐富的蔬菜搭配，如彩椒、豌豆、胡蘿卜等，不僅補(bǔ)充維生素和膳食纖維，還能通過(guò)鮮艷的顏色碰撞，激發(fā)食欲，讓減重不再枯燥。

訂餐方式，便捷又高效

提前預(yù)定：本院職工及患者可通過(guò)撥打訂餐電話：13131521571，提前一天預(yù)定，方便快捷。

電話訂餐，開啟您的健康減脂之旅！

專屬服務(wù)：特殊疾病人群可提前咨詢營(yíng)養(yǎng)師，根據(jù)自身需求調(diào)整食材及攝入量，享受個(gè)性化的營(yíng)養(yǎng)服務(wù)。

健康減重，從科學(xué)飲食開始！

在追求健康和美麗的道路上，過(guò)度節(jié)食和昂貴的代餐食品并非長(zhǎng)久之計(jì)。灤州市人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)食堂的健康減脂餐，以科學(xué)的飲食理念和專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)搭配，為您重啟代謝，守護(hù)健康。這個(gè)夏天，讓我們一起用科學(xué)飲食開啟健康減脂之旅，遇見更美好的自己！

撰稿：營(yíng)養(yǎng)科  殷春霞