灤醫(yī)科普||冬季氣候寒冷腦出血高發(fā)，腦出血及其常見(jiàn)的預(yù)防方法要記牢

灤醫(yī)科普

冬季氣候寒冷，早中晚溫差較大，容易誘發(fā)腦出血。因此，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)這樣的季節(jié)尤其應(yīng)注意預(yù)防腦出血。

什么是腦出血？

腦出血又稱自發(fā)性腦出血，是指非外傷性腦實(shí)質(zhì)內(nèi)出血，病因多樣，絕大多數(shù)是由高血壓合并小動(dòng)脈硬化的血管破裂引起?；颊叨嘣诨顒?dòng)中發(fā)病，常表現(xiàn)為頭痛、惡心、嘔吐、不同程度的意識(shí)障礙及肢體癱瘓等。

哪些因素容易誘發(fā)出血？ 

1.高血壓，尤其收縮壓升高；

2.脾氣急躁或情緒緊張時(shí)，常見(jiàn)于生氣、與人爭(zhēng)吵后；

3.吸煙、酗酒、食鹽過(guò)多、體重過(guò)重；

4.過(guò)度疲勞；

5.排便用力及劇烈運(yùn)動(dòng)。

腦出血有哪些表現(xiàn)？

常見(jiàn)到腦出血病人倒在路邊、廁所里、床旁地上，意識(shí)不清，鼾聲大作，嘔吐胃內(nèi)容物，有時(shí)為咖啡色的，大小便失禁，半身不遂。腦出血量較小的病人述頭痛較劇。眼底出血常有視物不清表現(xiàn)。

常見(jiàn)的預(yù)防方法

1.控制血壓。高血壓要及早發(fā)現(xiàn)、及時(shí)用藥治療，監(jiān)測(cè)血壓按時(shí)服藥。

2.控制情緒。勿大喜大悲，要淡泊名利，知足常樂(lè)，與人和善勿爭(zhēng)吵。

3.戒煙戒酒。酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動(dòng)脈硬化。故應(yīng)戒煙酒。

4.合理膳食。要低鹽、低脂、低糖飲食。少吃動(dòng)物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，多食白肉，少食紅肉。

5.勞逸結(jié)合。避免過(guò)度體力和腦力活動(dòng)。

6.避免便秘、不蹲便。大便用力，蹲便均可使血壓升高極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等預(yù)防便秘。也可做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及早晨起床前腹部按摩促通便。

7.充足飲水。即可稀釋血液，又可減低便秘發(fā)生。平時(shí)要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，特別是晚睡前、晨起時(shí)，飲1～2杯溫開(kāi)水。

8.注意保暖。寒冷天是腦中風(fēng)好發(fā)季節(jié)，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應(yīng)氣候變化。適當(dāng)鍛煉，以促進(jìn)血液循環(huán)。

撰稿：神經(jīng)外科   張強(qiáng)