心向陽(yáng)光，快樂(lè)成長(zhǎng)||灤州市人民醫(yī)院心理健康教育講座走進(jìn)高坎小學(xué)

心向陽(yáng)光，快樂(lè)成長(zhǎng)

為加強(qiáng)小學(xué)生心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展，5月24日上午，灤州市人民醫(yī)院心理科主任裴俐強(qiáng)應(yīng)邀走進(jìn)高坎小學(xué)進(jìn)行了心理健康教育專(zhuān)題講座，以此提高學(xué)生心理素質(zhì)，培養(yǎng)他們積極樂(lè)觀(guān)、向上的心理品質(zhì)。

裴俐強(qiáng)先從青少年心理發(fā)展特點(diǎn)、情緒特點(diǎn)、社交特點(diǎn)等方面給學(xué)生們進(jìn)行心理健康知識(shí)講解和疏導(dǎo)，之后為大家介紹了幾種自身調(diào)節(jié)情緒的小方法，并帶領(lǐng)大家進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)。

裴俐強(qiáng)結(jié)合臨床案例，深入淺出地講解了心理健康教育的相關(guān)知識(shí)，讓廣大師生和家長(zhǎng)朋友受益匪淺?；顒?dòng)的開(kāi)展，有助于幫助并引導(dǎo)青少年學(xué)生學(xué)會(huì)正確地認(rèn)識(shí)自己，學(xué)會(huì)與同學(xué)、老師、家長(zhǎng)進(jìn)行溝通，以積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)和生活，享受陽(yáng)光，健康成長(zhǎng)!

關(guān)注心理健康，呵護(hù)心靈成長(zhǎng)，需要社會(huì)、學(xué)校、家庭的共同努力。小學(xué)生正是心理發(fā)展、性格養(yǎng)成的關(guān)鍵時(shí)期，做好小學(xué)生的心理健康教育，對(duì)小學(xué)生的健康成長(zhǎng)有著重要意義，灤州市人民醫(yī)院心理科希望通過(guò)心理健康教育知識(shí)講座給成長(zhǎng)中的孩子們內(nèi)心亮起一盞明燈。

附：自身調(diào)節(jié)情緒的小方法

1、呼吸放松法

吸氣，緩慢并深深地吸氣。呼氣，要自然而然地，慢慢地把肺底的空氣呼出來(lái)。

2、思維轉(zhuǎn)換法

在面對(duì)壓力出現(xiàn)焦慮時(shí)，要學(xué)會(huì)時(shí)刻提醒自己，把注意力從消極方面轉(zhuǎn)化到積極有意義的方面來(lái)。心情會(huì)豁然開(kāi)朗。

3、能量發(fā)泄法

不良情緒是一種負(fù)能量，不能適當(dāng)?shù)剌斝谷菀子绊懶纳斫】?。所以，心煩時(shí)可以找好朋友傾訴，情緒低落時(shí)，可以唱唱?dú)g快的歌。

4、音樂(lè)調(diào)節(jié)法

音樂(lè)能解除肌肉緊張，消除抑郁、焦急、緊張等不良情緒，改善注意力，增強(qiáng)記憶力。

灤州市人民醫(yī)院心理科/心身醫(yī)學(xué)科/睡眠門(mén)診聯(lián)系電話(huà)：7109348，我們將全心全意為您的心身健康保駕護(hù)航。

撰稿：心理科   李新星